Starting Point of Wellbeing

Aallon opinto- ja uraohjauspsykologit

Aallon opinto- ja uraohjauspsykologien ajanvaraukseton yksilövastaanotto etänä (video tai chat) ma-pe klo 10.00-11.00 ja kampuksella huoneessa Y199c (Otakaari 1) maanantaisin klo 13 - 15, 16.1.2023 alkaen.

Aallon opinto- ja uraohjauspsykologin kanssa voit miettiä, mitä tehdä kun opinnot tai uranäkymät tökkivät. Ehkä ajanhallinta, sopiva opiskelutapa tai motivaatio on kateissa, koet opiskelustressiä tai -jännitystä, tai et meinaa jaksaa? Voi tulla juttelemaan myös, jos olet palaamassa opintoihin tauon jälkeen, haluaisit tukea elämäntilanteen tai terveydentilan vaikuttaessa opintoihin, tai jos tulevaisuus ja työelämä mietityttävät. He voivat auttaa myös, jos pohdit mistä ja milloin kannattaisi lähteä hakemaan tukea hyvinvoinnin ja/tai opiskelun haasteisiin tai mietit, kannattaisiko sinun varata aika opinto- tai uraohjauspsykologille. Lue lisää tai kirjaudu etäpalveluun tämän sivun kautta.

Opinto-ohjaajat

Opinto-ohjaajien Starting Point of Wellbeing -ajanvaraukseton vastaanotto kampuksella torstaisin klo 13 - 15 huoneessa Y199c (Otakaari 1), 19.1.2023 alkaen.

Opinto-ohjaaja voi auttaa, kun

• mietit, oletko oikealla alalla
• pohdit, mitä haluaisit tehdä, mistä olet kiinnostunut tai haluat kartoittaa erilaisia vaihtoehtoja
• haluat selkeyttää tavoitteitasi opintojen tai työelämän suhteen

Opinto-ohjaajan kanssa voit pohtia opiskeluun ja tulevaisuudensuunnitelmiin liittyviä kysymyksiä, saada tukea tilanteesi jäsentämiseen sekä apua opintojen suunnitteluun ja tavoitteiden asettamiseen.  Opinto-ohjaaja voi auttaa myös tilanteissa, joissa haluat keskustella opinnoistasi jonkun kanssa, etkä tiedä keneen ottaisit yhteyttä.

Voit myös varata ajan opinto-ohjaajille ottamalla yhteyttä esimerkiksi sähköpostitse.

Opinto-ohjaajat:

Pia Rydestedt /  [email protected] / 050 560 8378/ WhatsApp / TG @piarydestedt

Taiteiden ja suunnittelun korkeakoulun opiskelijat voivat varata ajan myös Tuuli Asunmaalle ([email protected]).

Aalto-papit

Aalto-pappien Starting Point of Wellbeing -ajanvaraukseton vastaanotto keskiviikkoisin klo 13-15 kampuksella (Otakaari 1, huone Y199c), 18.1.2023 alkaen.

Opinnot ovat vaativa rasti ja onhan elämässä paljon muutakin kuin opinnot! Aalto-papit tarjoavat keskusteluapua kaikille riippumatta vakaumuksesta tai taustasta. Työtä määrittää läsnäolo, kuunteleminen ja ehdoton vaitiolovelvollisuus. Haluamme tukea opiskelijoiden kokonaisvaltaista hyvinvointia. Tule tutustumaan!

Anu Morikawa, [email protected], 050 4644375

Tiina Kaaresvirta, [email protected]

Toimeentulo- ja talousvaikeuksissa voit pyytää neuvoa ja apua Tapiolan seurakunnan diakoneilta päivystyspuhelimen kautta ma-to klo 9-15 p. 09 8050 4400.

Ylioppilaiden terveydenhoitosäätiö YTHS

YTHS on mukana SPW:n tapahtumissa ja avoimissa ovissa. Tutustu YTHS:n palveluihin osoitteessa Etusivu - YTHS.

Unisport

Unisport on mukana SPW:n tapahtumissa ja avoimissa ovissa.

• Ohjeita treenaamiseen UniSportilla
• Huolettomat hartiat 15min taukojumppa livestreamattuna maanantaisin, keskiviikkoisin ja perjantaisin + sivulta löytyvät tallenteet: Huolettomat hartiat | UniSport
• Break Pro taukoliikunta-ohjelma, jonka voit ladata koneelle ja ajastaa tauottamaan päivää.

Tämän lisäksi nettisivujen artikkeleissa annetaan paljon vinkkejä hyvinvointiin ja kannustetaan liikunnalliseen elämäntapaan, mm. liikunnan aloittamiseen, arkiliikunnan lisäämiseen, ulkoiluun, palautumiseen jne.
Artikkelit | UniSport

Myös somekanavissa on paljon asiaa hyvinvoinnista ja liikunnan vaikutuksista terveyteen.

• Instagram: https://www.instagram.com/unisportfi/
• Facebook: UniSport (Helsinki, Espoo) - Home | Facebook

Nyyti ry

Kun kaipaat tukea, apua on saatavilla!

Nyyti Chat - Nyytin ryhmämuotoisessa chatissa jutellaan erilaisista opiskelijan arkea ja elämää koskettavista aihepiireistä.

Espoon Mielenterveys EMY ry

Tutustu EMY:n toimintaan: https://emy.fi/

Mieli Suomen Mielenterveys ry

• Keskusteluapua kriisiin - Kriisipuhelin puh. 09 2525 0111 avoinna 24/7.
• Keskusteluapua netissä ja tietoa eri chat-mahdollisuuksista löytyy osoitteesta https://mieli.fi/tukea-ja-apua/chattaa-tai-kirjoita/

HelsinkiMission Nuorten kriisipiste 

• Keskustelu- ja kriisiapua alle 29-vuotiaille
• Apua yksinäisyyteen
• Tukihenkilötoimintaa

Vamos Espoo

• Haluatko lähitulevaisuudessa töihin tai kouluun?
• Etkö tiedä vielä mikä on unelmaduunisi? How to find a job?
• Ovatko opintosi keskeytyneet tai vaarassa keskeytyä?
• Haluatko tutustua paremmin Vamoksen valmennukseen?
• Oletko jäänyt jumiin kotiin? Pelottaako kotoa lähteminen?
• Tuntuuko, että kukaan ei auta? Onko moni asia elämässäsi sekaisin?
• Onko sinun vaikeaa herätä aamuisin? Tuntuvatko sosiaaliset tilanteet vaikeilta?

Jos tunnistit itsesi yhdestä tai useammasta kysymyksestä, Vamos tukee sinua, 16–29-vuotias nuori. Saat Vamoksesta oman valmentajan, jonka kanssa yhdessä pohditte millaisiin, asioihin kaipaat elämässäsi muutosta. Ja millaisin keinoin lähdette yhdessä työskentelemään kohti työ- tai koulutuspolkua.

https://www.hdl.fi/yhteystiedot-vamos-espoo/

Lintuvaarantie 2 A (4.krs) 02650 Espoo

Palvelunumero 050 467 2933

Tukea ja apua kriisitilanteissa ja muussa akuutissa avuntarpeessa?

• Kiireellisessä terveyteen liittyvässä avuntarpeessa ota yhteyttä oman kotikuntasi päivystykseen, esim. Espoo, Helsinki tai Vantaa.
• Sosiaali- ja kriisipäivystykset pk-seudulla: Länsi-Uudenmaan sosiaali- ja kriisipäivystys | Espoon kaupunki, Sosiaali- ja kriisipäivystys | Helsingin kaupunki ja Sosiaali- ja kriisipäivystys | Vantaa

Keskustelutukea kriisissä

• Aalto-pappien puoleen voit kääntyä surussa, oli kyse sitten henkilökohtaisesta, omaan elämään liittyvästä asiasta tai yhteisöä laajemmin koskettavasta kriisistä. Aalto-papit ovat kaikkien Aalto-yhteisön jäsenten käytettävissä uskonnosta tai elämänkatsomuksesta riippumatta.
• Mieli Suomen Mielenterveys ry tarjoaa Keskusteluapua kriisiin - Kriisipuhelin puh. 09 2525 0111 avoinna 24/7. Keskusteluapua netissä, tietoa eri chat-mahdollisuuksista löytyy osoitteesta https://mieli.fi/tukea-ja-apua/chattaa-tai-kirjoita/
• HelsinkiMission Nuorten kriisipiste tarjoaa keskustelu- ja kriisiapua alle 29-vuotiaille, apua yksinäisyyteen ja tukihenkilötoimintaa.

Aalto-Apua-puhelinpalvelu aaltolaisille

• Voit ottaa yhteyttä AaltoApua-numeroon aina kun tarvitset apua, mutta hätätilanteissa soita hätänumeroon 112. AaltoAPUA-puhelinpalvelu on auki ympäri vuorokauden ja auttaa sekä suomeksi että englanniksi. Kaikki yliopistossa työskentelevät voivat soittaa puhelinpalveluun.  Puhelinpalvelu AaltoAPUA 050 4646462 | Aalto-yliopisto.

Avoimet ovet Starting Point of Wellbeingissä  (Y199c, Otakaari 1) tiistaisin klo 12 - 13, alkaen 17.1.2023. Avoimissa ovissa on tarjolla kahvia ja tietoa Starting Point of Wellbeingistä. Tervetuloa tutustumaan! 

Starting Point of Wellbeing järjestää vaihtuvaa ohjelmaa kampuksella (Otakaari 1, huone Y199c) joka kuun viimeisenä perjantaina klo 13 - 15. Kevään 2023 päivämäärät:

24.2. TBA

31.3 TBA

28.4. TBA

SPW järjestää Aallon kansainvälisille opiskelijoille Beat the Blues-tapahtumia. Lue lisää: Beat the Blues! - events for Aalto international students (spring 2023) | Aalto University

Lue lisää SPW:n ryhmistä, työpajoista ja verkkomateriaaleista: Hyvinvointia ja opiskelukykyä tukevat ryhmät, työpajat ja verkkomateriaalit | Aalto-yliopisto