Starting Point of Wellbeing
Starting Point of Wellbeingin ajanvaraukseton päivystys on kesätauolla 30.5. alkaen
Starting Point of Wellbeingiin voit tulla ilman ajanvarausta, jos haluat saada neuvontaa ja ohjausta hyvinvointiisi ja opiskelukykyyn liittyvissä asioissa ja tavata opintopsykologia, opinto-ohjaajaa, Aalto-pappia tai YTHS:n terveydenhoitajaa. Jos tämän hetkinen maailman tilanne herättää huolta ja mietit mistä voisit saada tukea, voit tulla tapaamaan psykologia tai opinto-ohjaajaa. Kesän aikana voit tavata meitä varaamalla ajan ennakkoon, lisätietoa alla.
Starting Point of Wellbeing -toimijat
Aallon psykologin kanssa voit miettiä, mitä tehdä kun opinnot tai uranäkymät tökkivät. Ehkä ajanhallinta, sopiva opiskelutapa tai motivaatio on kateissa, koet opiskelustressiä tai -jännitystä, tai et meinaa jaksaa? Voi tulla juttelemaan myös, jos olet palaamassa opintoihin tauon jälkeen, haluaisit tukea elämäntilanteen tai terveydentilan vaikuttaessa opintoihin, tai jos tulevaisuus ja työelämä mietityttävät.
Aallon psykologit SPW:ssä voivat auttaa, esimerkiksi jos pohdit mistä ja milloin kannattaisi lähteä hakemaan tukea hyvinvoinnin ja/tai opiskelun haasteisiin tai olet miettinyt kannattaisiko sinun varata aika Aallon psykologille.
Opinto- ja uraohjauspsykologien SPW-päivystys on kesätauolla, mutta voit varata ajan yksilövastaanotolle, lisätietoa Intosta.
Opinto-ohjaaja voi auttaa, kun
- mietit, oletko oikealla alalla
- pohdit, mitä haluaisit tehdä, mistä olet kiinnostunut tai haluat kartoittaa erilaisia vaihtoehtoja
- haluat selkeyttää tavoitteitasi opintojen tai työelämän suhteen
Opinto-ohjaajan kanssa voit pohtia opiskeluun ja tulevaisuudensuunnitelmiin liittyviä kysymyksiä, saada tukea tilanteesi jäsentämiseen sekä apua opintojen suunnitteluun ja tavoitteiden asettamiseen. Opinto-ohjaaja voi auttaa myös tilanteissa, joissa haluat keskustella opinnoistasi jonkun kanssa, etkä tiedä keneen ottaisit yhteyttä.
Opinto-ohjaajien Starting Point of Wellbeing -neuvonta ilman ajanvarausta on kesätauolla. Voit varata ajan opinto-ohjaajille ottamalla yhteyttä esimerkiksi sähköpostitse.
Opinto-ohjaajat:
Marja Lehto / [email protected] / 050 352 1441 / TG @marjalehto
Pia Rydestedt / [email protected] / 050 560 8378/ WhatsApp / TG @piarydestedt
Taiteiden ja suunnittelun korkeakoulun opiskelijat voivat varata ajan myös Tuuli Asunmaalle. Varaa aika Vihdassa.
Opinnot ovat vaativa rasti ja onhan elämässä paljon muutakin kuin opinnot! Aalto-papit tarjoavat keskusteluapua kaikille riippumatta vakaumuksesta tai taustasta. Työtä määrittää läsnäolo, kuunteleminen ja ehdoton vaitiolovelvollisuus. Haluamme tukea opiskelijoiden kokonaisvaltaista hyvinvointia. Tule tutustumaan!
Aalto-pappien Starting Point of Wellbeing -neuvonta on kesätauolla.
[email protected], 050 4644375
Toimeentulo- ja talousvaikeuksissa voit pyytää neuvoa ja apua Tapiolan seurakunnan diakoneilta päivystyspuhelimen kautta ma-to klo 9-15 p. 09 8050 4400.
YTHS:n Starting Point of Wellbeing -neuvonta on kesätauolla. Kesän aikana voit olla suoraan yhteydessä YTHS:ään puhelimitse (yleis- ja mielenterveys p. 046 7101073 ja suunterveys p. 046 7101085).
Tule tapaamaan YTHS:n terveydenhoitajaa! Tarjoamme matalan kynnyksen terveysneuvontaa ja palveluohjausta. Voit tulla juttelemaan terveydenhoitajan kanssa terveyteesi tai esimerkiksi opiskeluterveydenhuollon palveluihin liittyvissä kysymyksissä. Terveydenhoitaja voi esimerkiksi antaa sinulle yleistä terveysneuvontaa tai kertoa YTHS:n tai muiden paikallisten toimijoiden tarjoamista terveys- ja hyvinvointipalveluista. Huomioithan kuitenkin, että emme tee hoidollisia tutkimuksia, vastaanottoajanvarauksia tai esimerkiksi potilasasiakirjamerkintöjä Starting Point of Wellbeing -neuvonnassa.
- Ohjeita treenaamiseen UniSportilla
- Huolettomat hartiat 15min taukojumppa livestreamattuna maanantaisin, keskiviikkoisin ja perjantaisin + sivulta löytyvät tallenteet: Huolettomat hartiat | UniSport
- Break Pro taukoliikunta-ohjelma, jonka voit ladata koneelle ja ajastaa tauottamaan päivää.
Tämän lisäksi nettisivujen artikkeleissa annetaan paljon vinkkejä hyvinvointiin ja kannustetaan liikunnalliseen elämäntapaan, mm. liikunnan aloittamiseen, arkiliikunnan lisäämiseen, ulkoiluun, palautumiseen jne.
Artikkelit | UniSport
Myös somekanavissa on paljon asiaa hyvinvoinnista ja liikunnan vaikutuksista terveyteen.
- Instagram: https://www.instagram.com/unisportfi/
- Facebook: UniSport (Helsinki, Espoo) - Home | Facebook
Nyyti ry
Kun kaipaat tukea, apua on saatavilla!
Nyyti Chat - Nyytin ryhmämuotoisessa chatissa jutellaan erilaisista opiskelijan arkea ja elämää koskettavista aihepiireistä.
Espoon Mielenterveys EMY ry
Tutustu EMY:n toimintaan: https://emy.fi/
Mieli Suomen Mielenterveys ry
- Keskusteluapua kriisiin - Kriisipuhelin puh. 09 2525 0111 avoinna 24/7.
- Keskusteluapua netissä ja tietoa eri chat-mahdollisuuksista löytyy osoitteesta https://mieli.fi/tukea-ja-apua/chattaa-tai-kirjoita/
HelsinkiMission Nuorten kriisipiste
- Keskustelu- ja kriisiapua alle 29-vuotiaille
- Apua yksinäisyyteen
- Tukihenkilötoimintaa
Starting Point of Wellbeingin yhteyshenkilöt
Sanni Saarimäki
Marja Lehto
Seuraa SPW:n ajankohtaisia asioita Telegramissa: t.me/aaltospw