Tohtoriopiskelijoiden psykologi
Jos nämä kysymykset kuulostavat tutuilta, olisi varmaan hyvä ottaa yhteyttä tohtoriopiskelijoiden psykologiin. Lisää tietoa siitä, milloin ja miten ottaa yhteyttä löytyy alta.
Tietoa psykologipalveluista
Aalto-yliopiston oppimispalveluiden psykologit tarjoavat tukea ja neuvontaa oppimiseen, opiskeluun, itseohjautuvuuteen, motivaatioon, akateemiseen hyvinvointiin ja uravalintoihin liittyen.
Voit olla yhteydessä psykologiin esimerkiksi seuraavissa tilanteissa: ajanhallinta on hakusessa, sinulla on vaikeuksia aikaansaamisen kanssa, motivaatiosi on kateissa, haet itsellesi sopivaa opiskelutapaa, koet väitöskirjatyöhön liittyvää stressiä tai jännitystä tai et meinaa jaksaa.
Mikäli sinulla on yleisiä terveyden tai mielenterveyden haasteita, sinun tulisi olla yhteydessä työterveyteen (jos olet työntekijä) tai kotikuntasi terveyskeskukseen. Alta löydät tietoa siitä, miten olla yhteydessä näihin. Tohtoriopiskelijana sinulla ei ole mahdollisuutta käyttää YTHS:n palveluita.
Tohtoriopiskelijoiden tärkein sivusto on Being a Doctoral Student at Aalto. Sieltä löydät kaiken tohtoriopintoihin liittyvän tiedon ja neuvonnan. Kohdasta “Student welfare and wellbeing” löydät tietoa hyvinvointia tukevista palveluista Aallossa.
Psykologipalvelut ovat saatavilla kaikille Aalto-yliopiston tohtoriopiskelijoille, riippumatta rahoitustilanteesta. Palvelu on maksuton. Psykologin kanssa käymäsi keskustelu on aina luottamuksellinen. Voit käydä keskustelemassa psykologin kanssa 1-5 kertaa (á 45 min).
Voit varata ajan seuraamalla Intossa olevia ohjeita.
Jos haluat lukea akateemiseen hyvinvointiin ja haasteisiin liittyvää tietoa, tutustu blogiin PhD Pathfinder (englanniksi).
Paras hetki päivässä on Aallon opiskelijapalveluiden psykologiryhmän podcast. Podcastissa psykologit miettivät ajankohtaisia hyvinvointiin liittyviä teemoja, kuten miten saisi etäopiskelun sujumaan paremmin, sekä yleisiä ohjauksessa vastaan tulevia aiheita, kuten motivaation löytämistä, itsensä johtamista tai stressinhallintaa. Podcastin englanninkielinen versio on nimeltään The Best Thing Today.
Jos olet palkattu työntekijä, olet oikeutettu työterveyspalveluihin.
Täältä löydät myös tietoa mielen hyvinvoinnin tukipalveluista.
Jos sinulla ei ole työsopimusta Aallossa (eikä muualla), vaan työskentelet omalla apurahalla, voit fyysiseen terveyteen ja mielenterveyteen liittyvissä asioissa olla yhteydessä kotikaupunkisi terveysasemaan:
Mieli Suomen Mielenterveys ry auttaa mielenterveyden edistämisessä ja ongelmien ehkäisyssä.
Kursseja ja työpajoja
Aallon psykologit vetävät erilaisia opiskelutaitoja, hyvinvointia ja urasuunnittelua tukevia työpajoja ja ryhmiä.
Kannattaa myös tutustua psykologien tekemiin itseopiskelumateriaaleihin.
Mitä: yhteinen kirjoittamishetki
Lue lisää: https://into.aalto.fi/pages/viewpage.action?pageId=328008