Palvelut

Palvelut ja valmennukset itsensä johtamisen tueksi

Vahvistamalla itsensä johtamisen taitoja, jokainen meistä voi edistää työhyvinvointiaan ja kykyään kohdata muuttuvan työelämän haasteita paremmin.

Itsensä johtamisen nelikentän tavoitteena on luoda Aalto-yliopiston kehys itsensä johtamisen kokonaisuuteen ja kuvata kokonaisuutta niin, että se auttaa jäsentämään ja pohtimaan itsensä johtamiseen liittyviä taitoja ja tukee niiden kehittämistä muuttuvassa työelämässä.

Itsensä johtamisen perustana on itsetuntemus, ja siksi on tärkeää tunnistaa omia persoonallisuuspiirteitä, motivaatiotekijöitä ja vahvuuksia sekä kehittämiskohteita. Lisäksi on tarpeen tiedostaa omat tavoitteet työelämässä ja itsensä osana työyhteisöä. Itsetuntemustaan voi kehittää mm. reflektoimalla omia ajattelu- ja toimintatapoja sekä pyytämällä palautetta muilta omasta toiminnasta, vahvuuksista ja kehittämiskohteista.

Itsensä johtaminen on moniulotteinen kokonaisuus, jota voidaan jäsentää ja kuvata eri tavoin. Tässä mallissa kokonaisuutta on kuvattu työelämän ja Aalto-yliopiston tarjoaman tuen näkökulmasta.

Kaaviokuva itsensäjohtamisen eri osa-alueista

Alla on listattu nelikentän osa-alueittain palvelut ja valmennukset itsensä johtamisen tueksi

Itsetuntemus

Tällä hetkellä (syyslukukausi 2023) ei saatavilla valmennusta.

Tietoisen läsnäolon (mindfulnessin) taidot

Mindfulness eli tietoinen läsnäolo antaa meille taitoa johtaa omaa mieltämme, olla aidosti läsnä elämässämme ja keskittyä olennaiseen. Työssä se tarkoittaa vähempää stressiä ja nopeampaa palautumista kuormittavista tilanteista. Se auttaa onnistumaan työn paineiden, keskeytysten ja tietotulvan keskellä ja kehittää ongelmanratkaisu-, päätöksenteko- ja vuorovaikutustaitojamme.

Mindfulnessvalmennuksissa opit tietoisen läsnäolon taitoja, joiden kehittäminen muun muassa vahvistaa keskittymiskykyä, lisää mielen joustavuutta ja auttaa vastoinkäymisistä palautumista eli resilienssiä.

Katso täältä mindfulness-harjoituksia.Tunnetaidot & myötätunto

Tunnetaidot tarkoittavat taitoa tunnistaa, säädellä ja ilmaista omia tunteitaan. Myötätuntovalmennus antaa työkaluja oman itsen ja muiden kohtaamiseen hyväksyvästi ja myötätuntoisesti. Myötätuntotaidot muun muassa lisäävät yhteisöllisyyttä ja jakamista, tukevat jaksamista ja vahvistavat kykyä kohdata vastoinkäymisiä (resilienssiä) sekä lisäävät työhyvinvointia.

Self-compassion as a metaskill in academic life recording 4.10.2022 Webinaaritallenteeseen How to help my worried mind 31.3.2022 Webinaaritallenteeseen Kuinka johtaa haastavina aikoina 30.3.2022Ajattelun ja ajan hallinnan taidot

Ajan ja ajattelun hallinnan valmennuksissa opit aikatauluttamaan ja järjestämään tehtäväsi siten, että voit paremmin keskittyä käsillä olevaan tehtävään. Opit myös aivojen toiminnasta ja ajattelun hallinnasta sekä prokrastinaatiosta ja resilienssistä. Tiimeille on tarjolla Workday Learningissä Academy of Brainin verkkovalmennuksia mm. ajanhallinnasta

Oman hyvinvoinnin johtamisen kokonaisuus käsittää useita osa-alueita, joista voi itse ensisijaisesti ja parhaiten vaikuttaa.

Aalto-yliopistossa on tarjolla paljon palveluja hyvinvoinnin tueksi kuten esimerkiksi allaolevat:Jooga kampuksella tai zoomissa alkaen 7.9.2023

Hyödynnä Break Pro -taukoliikuntasovellus Unisportin palvelut ja tarjonta

Uusi palvelu! Ratkaisukeskeinen coaching työhyvinvointisi tueksi koko henkilöstölle!

Lue lisää ja varaa aika coachilleAalto-ylipiston "Työhyvinvointi.hakemistosta" löytyy laaja tarjonta työnantajan tarjoamia palveluja kuten kattava työterveyshuolto ja liikuntapalvelut sekä eri tarpeisiin ja tilanteisiin tukea.

Lisäksi Oasis of Radical Wellbeing -sivustolta löytyy paljon apua ja keinoja oman hyvinvoinnin tueksi. Tutustu Oasis of Radical Wellbeingiin

Yhteisötaidot tarkoittavat kaikkia niitä taitoja, jotka tukevat työskentelyä ja vuorovaikutusta toistemme kanssa. Toinen toisemme huomioimisella sekä kampuksella että etänä on suuri merkitys työssä viihtymiselle ja työn sujumiselle. Hyvillä yhteisötaidoilla toteutamme Aalto-yliopiston arvoja - vastuullisuus, rohkeus, yhteistyö - arjessa ja käytännössä sekä toimimme yliopiston eettisten periaatteiden mukaisesti toisiamme kunnioittaen.

Yliopiston eettisten periaatteiden (Code of Conduct) mukaan toimiminen. Katso lisää täältä. Tästä pääset verkkovalmennukseen
Monimuotoisessa yhteisössä toimimisen taidot. Lue lisää: Miten monimuotoisuuden ja inklusiivisuuden huomioimisessa voi kehittyä
Vuorovaikutus- ja viestintätaidot, palautteen antaminen ja vastaanottaminen, dialogitaidot Katso seuraavan positiivisen vuorovaikutuksen työyhteisössä -valmennuksen tiedot.
Yhteistyön ja verkostoitumisen taidot
Ristiriitojen ehkäisy- ja ratkaisutaidot Katso seuraavan "Haasteelliset esihenkilötilanteet" -valmennuksen tiedot

Muuttuva työ ja työelämän ja tietojärjestelmien jatkuvat muutokset haastavat työssä jaksamistamme ja työstä selviytymistämme. Alla mainituilla taidoilla ja keinoilla voimme merkittävästi vaikuttaa omaan työhyvinvointiimme ja selviytymiseen - jopa kukoistamiseen - muuttuvassa työssä ja maailmassa.

Joustavan ja monipaikkaisen työskentelyn taidot - lue lisää
Yhteisöllisyyden ylläpitäminen Katso webinaaritallenne hybridityöskentelyn yhteisöllisyydestä
Resilienssi & epävarmuuden/keskeneräisyyden sietäminen Katso webinaaritallenne
Jatkuvan oppimisen taidot. Muuttuva työ edellyttää jatkuvaa oman osaamisen kehittämistä ja erityisesti digitalisaatio edellyttää jatkuvasti uusien tietojärjestelmien ja -alustojen haltuunottoa. Aalto-yliopiston Digi help community henkilöstölle jakaa vinkkejä uusien teknologioiden käyttöönottamiseksi. Liity Digi help comminityyn Teamsissä.
Oman uran suunnittelun tueksi on tarjolla uracoachingia, työnohjausta ja mentorointia Palveluhenkilöstön urapysäkki Lue lisää Työnohjauksesta Lue lisää mentoroinnista