Mielen hyvinvoinnin tukipalveluita Aallossa
Oletko huolissasi omasta tai työkaverisi jaksamisesta tai henkisestä hyvinvoinnista? Esihenkilö, oletko huolissasi tiimisi jäsenen henkisestä hyvinvoinnista?
Univaikeuksia tai epämääräistä pahaa mieltä? Tuntuuko vaikealta lähteä aamulla töihin? Tuntuuko, ettet pärjää, vaikka teet parhaasi? Tai onko kollegan käytös muuttunut huolta aiheuttavaksi?
Nämä voivat olla tuttuja tuntemuksia useimmille meille jossain työuran vaiheessa. Lisäksi meistä monet kärsivät elämänsä aikana mielen hyvinvoinnin häiriöistä. Niin yleisiä kuin kaikenlaiset mielen hyvinvoinnin haasteet ovatkin, silti ihmiset arkailevat leimautumisen pelossa puhua niistä. Uupuminen ja mielenterveyden haasteet ovat kuitenkin akateemisessa maailmassa suurin sairauspoissaolojen aiheuttaja.
Omasta ja työyhteisön henkisestä hyvinvoinnista huolehtiminen jää helposti jalkoihin arjen kiireen keskellä. Aikaansaavat, tunnolliset ihmiset uupuvat, kun työn imu vie mennessään, ja tutkijan tai asiantuntijan mieli ei osaa välttämättä erotella työtä ja vapaa-aikaa.
Ota huoli puheeksi esihenkilön ja/tai HR:n kanssa
Jos mielen hyvinvoinnin haasteet vaikuttavat tai näkyvät työssä, työstä suoriutumiseen tai työyhteisössä, kannattaa asia ottaa puheeksi varhaisessa vaiheessa oman esihenkilön kanssa.
Esihenkilön on hyvä hyödyntää Aallon varhaisen tuen mallia silloin kun hänellä herää huoli tiimiläisensä hyvinvoinnista tai jaksamisesta. Aallon varhaisen tuen mallin kautta (PysTy-keskustelu ja jatkotoimet) löytyy usein apua
Sekä tiimiläisenä että esihenkilönä kannattaa olla yhteydessä omaan koulun tai laitoksen/yksikön HR:ään. HR pystyy kertomaan Aallon palveluista ja tuen mahdollisuuksista.
Aalto-yliopiston mielen hyvinvoinnin tukipalvelut ja tukea tarjoavat tahot
- Työterveys auttaa – ota yhteys ensisijaisesti oman koulun nimettyyn työterveyshoitajaan, hän ohjaa edelleen oikeaksi katsomalleen asiantuntijalle
- Mielen Chat ja Mielen Sparri ovat työterveyden tarjoamia matalan kynnyksen tukipalveluita, joissa voit keskustella asiantuntijan kanssa ja saada tarvittaessa ohjeita jatkotoimiin. Lisätietoja Mielen Chatista ja Sparrista löydät Aallon työterveyden sivuilta.
- Digitaalinen Mielen ensiapupakkaus on työterveyden tarjoama tukipalvelu. Se tarjoaa matalan kynnyksen ratkaisuja sekä asiantuntijasisältöä, jotka tukevat esihenkilöiden ja työntekijöiden mielen hyvinvointia, palautumista sekä voimavaroja. Lisätietoja Mielen ensiapupakkaus | Terveystalo sekä oheisessa materiaalissa, jossa sisällön lisäksi mm. kirjautumiseen liittyvät ohjeet.
- Yksilöcoaching on koko henkilöstölle matalan kynnyksen käytännönläheistä coachingia kaikissa (työ)hyvinvoinnin asioissa, haasteissa tai tavoitteissa. Lue lisää ja varaa coaching-aikasi valitsemallesi coachille joko Coaching-palvelut -sivulta tai workday learningistä.
- Aallon itsensä johtamisen työkalut ja valmennukset