Tutkimuksissa opiskelijat, jotka harjoittivat itsemyötätuntoa, kokivat vähemmän epäonnistumisen pelkoa sekä olivat motivoituneempia ja luottavaisempia itseensä kuin ei-itsemyötätuntoiset opiskelijat. He uskalsivat ottaa vastaan enemmän haasteita ja riskejä. Itsemyötätunnon lisääntymisen myötä tutkimuksissa on havaittu vähemmän sekä prokrastinointia eli vitkuttelua opintotehtävien kanssa että negatiivisia reaktioita tilanteisiin.
Lue alla oleva artikkeli pohjaksi. Kokeile alla olevaa itsemyötätuntoharjoitusta. Voit opiskella asiaa syvemmin Epätäydellisyyden voima -MyCourses-kurssilla. Katso myös Nyyti ry:n vinkit tunteiden säätelyyn.