Oasis of Radical Wellbeing

Hyvinvoinnin avaimet I: Tunnetaidot

Tunteilla on usein viesti meille. Suru voi kertoa, että olemme menettäneet jotain tärkeää lopullisesti, kateus, mihin suuntaan haluaisimme mennä. Pettymys kertoo, että jotain ei ole tapahtunut odotustemme mukaisesti, ärtymys ehkä, että tarpeemme eivät ole toteutuneet.

Itsemyötätuntoisen lähestymistavan avulla voimme yrittää hyväksyä ja tutkia näitä tunteita.

Lue alla oleva artikkeli pohjaksi. Yritä sitten kuunnella vaikeita tunteitasi. Kokeile alla olevaa itsemyötätuntoharjoitusta. Katso myös Nyyti ry:n vinkit tunteiden säätelyyn, ja osallistu VOICE-koulutukseen tiimisi kanssa.
Lue lisää alta!

Tämä on ensimmäinen osa Hyvinvoinnin avaimet -sarjassa. Joulukuussa 2022 lisää!

Toksinen positiivisuus – miten myönteisyydestä tulee myrkkyä?

Rohkaisevia, eteenpäin tuuppaavia neuvojako? Hyviä vinkkejä, miten sivuuttaa elämän haasteet ja paha olo ja edetä reippaasti kohti onnistumisia? Tarkastellaanpa asiaa.

Lue artikkeli!
Toksinen positiivisuus

Kuinka tulla toimeen hankalien tunteiden kanssa

Hankalien tunteiden hyväksyminen ja tutkiminen auttaa meitä tunnistamaan omat tarpeemme. Tunnistamisen jälkeen on helpompi korjata toimintaa tai yrittää ilmaista tarpeita muille. Tällöin todennäköisyys onnistua tarpeiden tyydyttämisessä kasvaa. Kielteisten tunteiden kohtaaminen ja hyväksyminen; niiden kanssa työskentely lisää hyvinvointia pitkällä aikavälillä. Ota sopiva, mukava asento ja tee tämä itsemyötätuntoharjoitus! Kesto: 8 m 20 s.

Harjoitus löytyy myös Spotifysta, Apple Podcastista ja Google Podcastista.

Tunnetaidot, harjoitus

Tunnetaidot, harjoitus: Pehmentää, rauhoittaa, hyväksyä (8'20) (ulkoinen linkki)

Kielteisten tunteiden kanssa työskentely lisää pitkällä aikavälillä omaa hyvinvointia.

Tutustu myös näihin:

tunnetaidot

Tunnetaidot (ulkoinen linkki)

Lue täällä Nyyti ry:n vinkit kehittää kykyä havaita, ilmaista ja säädellä omia tunteita.

VOICE Training

VOICE-koulutus henkilökunnan tiimeille

Joskus negatiivinen tunne kertoo siitä, että on aika puhua asiasta ääneen. Osallistu henkilökunnan VOICE-koulutukseen tiimisi kanssa ja opi ottamaan asioita puheeksi huomaavaisella ja tuotteliaalla tavalla, ja kuinka rohkaista tiimisi jäseniä tekemään samoin!

Hyvinvoinnin avaimet -sarja

Hyvinvoinnin avaimet

Hyvinvoinnin avaimet -sarja on täällä

Oasis of Radical Wellbeing - projektin Hyvinvoinnin avaimet -sarja tuottaa ja kerää hyvinvointimateriaaleja (tieteeseen pohjautuvia artikkeleita, podcast-jaksoja, videoita, koulutuksia ja harjoituksia) kuukausittain vaihtuvista hyvinvointiteemoista.

Uutiset
Tunnetaidot

Hyvinvoinnin avaimet I: Tunnetaidot

Voimme yrittää hyväksyä ja tutkia hankalia tunteita. Miten? Aalto-yliopiston ammattilaisten kokoama hyvinvointipaketti käyttöösi.

Oasis of Radical Wellbeing
Itsemyötätunto

Hyvinvoinnin avaimet II: Rohkeutta ja itsemyötätuntoa

Myötätuntoa itseään kohtaan voi opetella. Aalto-yliopiston ammattilaisten kokoama hyvinvointipaketti käyttöösi.

Oasis of Radical Wellbeing

Hyvinvoinnin avaimet I (2022) toteutus: Suvi Helko, Merita Petäjä, Tiina Pylkkönen, Ilona Suojanen. Tuottaja Sakari Heiskanen.

Uutisia hyvinvointiasioista

Emma Nordback vasemmalla ja Niina Nurmi oikealla. Kuva: Oona Hilli, Aalto-yliopistoU
Mediatiedotteet Julkaistu:

Hyvinvoivan tiimin jäsenet voivat olla miltei loppuunpalaneita – toisaalta huonosti voiva tiimi voi koostua hyvinvoivista yksilöistä

Uuden tutkimuksen mukaan hyvinvoivat tiimin jäsenet voivat muodostaa huonosti voivan tiimin, ja toisaalta hyvinvoivan tiimin jäsenet voivat olla miltei loppuunpalaneita. Tutkimustulokset on julkaistu äskettäin arvostetussa Journal of Organizational Behavior -lehdessä.
juoksijoita rantaraitilla
Kampus, Yliopisto Julkaistu:

Ilmoittautuminen avautuu 4.3. Aalto Walk & Run -liikuntatapahtumaan 21.9.2024

Tule mukaan koko Aalto-yhteisölle ilmaiseen liikuntatapahtumaan!
Picture of the themes of this course
Opinnot Julkaistu:

Mind & Study - Hyvinvoivan opiskelijan työkalupakki (3op) neljännessä jaksossa

Suosittu Mind & Study - Hyvinvoivan opiskelijan työkalupakki (3op) järjestään 4. jaksossa suomeksi ja englanniksi!
Opinnot Julkaistu:

Keskittymistreeni -verkkomateriaali on tarjolla opiskelijoille suomeksi ja englanniksi

Aallon opintopsykologit ovat valmistaneet tutkittuun tietoon perustuvan Keskittymistreeni -verkkokurssin, jonka avulla voit vahvistaa keskittymisen taitojasi ja löytää käytännön ratkaisuja keskittyneen työskentelyn mahdollistamiseen opinnoissasi.

Tapahtumia

Aalto University campus in Otaniemi
Konferenssit, Työpajat

ARCH24 - The 6th International conference on Architecture, Research, Health and Care

The International ARCH24 Conference will be held at Aalto University, Espoo, in June 17th to 19th in 2024.
juoksijoita rantaraitilla
Kampus, Opiskelijat

Aalto Walk & Run -liikuntatapahtuma lauantaina 21.9.2024

Tule mukaan koko Aalto-yhteisön ilmaiseen liikuntatapahtumaan! 10 tai 5 km juosten tai kävellen – sinä päätät.
  • Julkaistu:
  • Päivitetty: