Oasis of Radical Wellbeing

Hyvinvoinnin avaimet I: Tunnetaidot

Tunteilla on usein viesti meille. Suru voi kertoa, että olemme menettäneet jotain tärkeää lopullisesti, kateus, mihin suuntaan haluaisimme mennä. Pettymys kertoo, että jotain ei ole tapahtunut odotustemme mukaisesti, ärtymys ehkä, että tarpeemme eivät ole toteutuneet.

Itsemyötätuntoisen lähestymistavan avulla voimme yrittää hyväksyä ja tutkia näitä tunteita.

Lue alla oleva artikkeli pohjaksi. Yritä sitten kuunnella vaikeita tunteitasi. Kokeile alla olevaa itsemyötätuntoharjoitusta. Katso myös Nyyti ry:n vinkit tunteiden säätelyyn, ja osallistu VOICE-koulutukseen tiimisi kanssa.
Lue lisää alta!

Tämä on ensimmäinen osa Hyvinvoinnin avaimet -sarjassa. Joulukuussa 2022 lisää!

Toksinen positiivisuus – miten myönteisyydestä tulee myrkkyä?

Rohkaisevia, eteenpäin tuuppaavia neuvojako? Hyviä vinkkejä, miten sivuuttaa elämän haasteet ja paha olo ja edetä reippaasti kohti onnistumisia? Tarkastellaanpa asiaa.

Lue artikkeli!
Toksinen positiivisuus

Kuinka tulla toimeen hankalien tunteiden kanssa

Hankalien tunteiden hyväksyminen ja tutkiminen auttaa meitä tunnistamaan omat tarpeemme. Tunnistamisen jälkeen on helpompi korjata toimintaa tai yrittää ilmaista tarpeita muille. Tällöin todennäköisyys onnistua tarpeiden tyydyttämisessä kasvaa. Kielteisten tunteiden kohtaaminen ja hyväksyminen; niiden kanssa työskentely lisää hyvinvointia pitkällä aikavälillä. Ota sopiva, mukava asento ja tee tämä itsemyötätuntoharjoitus! Kesto: 8 m 20 s.

Harjoitus löytyy myös Spotifysta, Apple Podcastista ja Google Podcastista.

Tunnetaidot, harjoitus

Tunnetaidot, harjoitus: Pehmentää, rauhoittaa, hyväksyä (8'20) (ulkoinen linkki)

Kielteisten tunteiden kanssa työskentely lisää pitkällä aikavälillä omaa hyvinvointia.

Tutustu myös näihin:

tunnetaidot

Tunnetaidot (ulkoinen linkki)

Lue täällä Nyyti ry:n vinkit kehittää kykyä havaita, ilmaista ja säädellä omia tunteita.

VOICE Training

VOICE-koulutus henkilökunnan tiimeille

Joskus negatiivinen tunne kertoo siitä, että on aika puhua asiasta ääneen. Osallistu henkilökunnan VOICE-koulutukseen tiimisi kanssa ja opi ottamaan asioita puheeksi huomaavaisella ja tuotteliaalla tavalla, ja kuinka rohkaista tiimisi jäseniä tekemään samoin!

Uutisia hyvinvointiasioista

Kolme henkilöä Kauppakorkeakoululla
Yliopisto Julkaistu:

Opetusta ja kursseja kehitetään opiskelijoilta saadun palautteen pohjalta

AllWell?-kyselyllä kartoitetaan asioita, joita voidaan kehittää opiskelijoiden opiskelukyvyn parantamiseksi.
Hyvinvoinnin avaimet
Kampus Julkaistu:

Hyvinvoinnin avaimet -sarja on täällä

Oasis of Radical Wellbeing - projektin Hyvinvoinnin avaimet -sarja tuottaa ja kerää hyvinvointimateriaaleja (tieteeseen pohjautuvia artikkeleita, podcast-jaksoja, videoita, koulutuksia ja harjoituksia) kuukausittain vaihtuvista hyvinvointiteemoista.
Meliora is a combination of first-person shooter and strategy game. Photo: SoihtuDTx.
Tutkimus ja taide Julkaistu:

Tutkijat kehittävät videopeliä helpottamaan masennuksen oireita - pelissä vapautetaan maailma sitä riivaavista olennoista

Tutkijat Palvan johdolla kehittävät digitaalista, pelimuotoista hoitomuotoa masennukseen. Heidän tavoitteenaan on, että mielenterveyden hoitoa voidaan sekä tehostaa että saada se saavuttamaan tulevaisuudessa yhä useamman hoitoa tarvitsevan.
Pink background with text "Ambassadors and AYY tackling harassment". OASIS logo in the left down corner. A photo of a woman writing on a whiteboard on the right side of the picture.
Yliopisto Julkaistu:

AYY ja hyvinvointilähettiläät yhteistyössä: miten häirintä taklataan?

Hyvinvointilähettiläät OASIS-hankkeesta ovat keväästä alkaen tehneet yhteistyötä Aalto-yliopiston ylioppilaskunnan, AYY:n, kanssa liittyen siihen, miten häirintää torjutaan Aallossa.

Tapahtumia

Aalto University campus in Otaniemi
Conferences, Workshops

ARCH24 - The 6th International conference on Architecture, Research, Health and Care

The International ARCH24 Conference will be held at Aalto University, Espoo, in June 17th to 19th in 2024.
  • Julkaistu:
  • Päivitetty:
Jaa
URL kopioitu