Kerää pisteitä liikunnasta – osallistu UniSportin Mount Everest -haasteeseen

Aalto-yliopiston henkilöstö ja opiskelijat, tervetuloa mukaan Mount Everest -haasteeseen 2.-29.11.2026. Apunasi on UniSportin uusi HeiaHeia-sovellus, joka innostaa liikkumaan arjessa, tekee hyvinvointiteot näkyviksi ja tuo aaltolaiset mukaan yhteiseen haasteeseen.

Kerää pisteitä liikunnasta ja arjen hyvinvointiteoista, etene etapilta toiselle ja avaa matkan varrella palkintoja. Voit osallistua yksin tai yhdessä opiskelukavereiden ja kollegoiden kanssa. 

Haaste liittyy Porraspäivät-kampanjaan, jonka tavoitteena on herätellä pieniin jokapäiväisiin valintoihin oman terveyden edistämiseksi. Jokainen porras vie lähemmäs Mount Everestin huippua.

Pisteitä kertyy esimerkiksi: 

• liikuntasuorituksista 
• portaiden valitsemisesta hissin sijaan 
• kävelystä työ- tai opiskelumatkalla 
• UniSportin Take a break! taukoliikuntatuokiohin osallistumisesta 

Matkan varrella voit avata hyvinvointiin liittyviä palkintoja, ja huipun saavuttaneita odottaa erityinen päätöspalkinto: UniSportin personal trainerin laatima kuntosaliohjelma. 

Osallistu haasteeseen täällä! 

Tutustu myös UniSportin muihin hyvinvointipalveluihin 

Hyvinvointi rakentuu pienistä teoista arjessa. Liikunnan lisäksi UniSport tarjoaa monipuolisia palveluita palautumiseen, jaksamiseen ja aktiivisemman arjen tukemiseen. 

Palautumisen palvelut 

• Hieronta – helpota lihasjännityksiä, tue palautumista ja huolehdi kehon hyvinvoinnista. 
• Neurosonic – rentoudu värähtelyyn perustuvan palautumismenetelmän avulla. 

Maksuttomat hyvinvointipalvelut 

• Take a Break! – maksuttomia taukohetkiä, jotka tuovat liikettä ja virkistystä työ- ja opiskelupäivään. 
• HeiaHeia – hyvinvointisovellus, joka kannustaa liikkumaan, seuraamaan aktiivisuutta ja osallistumaan yhteisiin haasteisiin. 
• Break Pro -taukoliikuntaohjelmisto – helppo tapa lisätä taukoliikuntaa työ- tai opiskeluympäristöön. 
• Videotallenteet – taukoliikunta- ja hyvinvointivideoita silloin, kun sinulle sopii. 
• Tilaa Hyvinvointivinkit – yliopistojen henkilökunnalle suunnattu uutiskirje, joka tarjoaa ajankohtaisia vinkkejä ja ideoita hyvinvoinnin tueksi. 
• Vinkkejä liikkeen lisäämiseksi arkeen – käytännön keinoja aktiivisuuden lisäämiseen opiskelu- ja työpäiviin. 

Tutustu hyvinvointipalveluihin ja löydä uusia tapoja tukea omaa hyvinvointiasi arjessa.