Uutiset

Opiskelijoille: Mindfulness hyvinvoinnin työkaluna

Imaiseeko kiire sinut mukaansa? Huomaatko stressaavasi tulevaa tenttiä? Jäätkö miettimään jo pidettyä esitelmää? Tule mukaan Aallon opintopsykologien vetämään mindfulness-ryhmään!
Kuva

Mindfulness on tietoista hyväksyvää läsnäoloa. Säännöllisen mindfulnessin harjoittamisen on todettu kehittävän keskittymistä, omien tunteiden tunnistamista sekä tuovan valinnanvaraa omaan reagointiin. Tietoisen läsnäolon voi nähdä erilaisen mielen vaihteen saamisena päälle.

Tule mukaan opintopsykologien Paula Sjöblomin (paula.sjoblom(a)aalto.fi) ja Henna Niivan (henna.niiva(a)aalto.fi) ohjaamaan 3 kerran ryhmään, jossa harjoittelemme mindfulnessia. Käymme myös läpi, mitä mindfulness on, miksi sitä kannattaa harjoittaa ja miten saada se rutinoituneeksi osaksi omaa arkea.
Ryhmä koostuu mindfulness-harjoituksista, pienryhmäkeskusteluista sekä tietoiskuista. Varmistathan, että sinulle on ryhmän aikana arjessasi aikaa panostaa harjoitteluun noin 15-30 minuuttia päivässä.

Ryhmän ajankohta on tiistaisin 31.1., 7.2. sekä 14.2 klo 14.15-15.45. Ryhmä pidetään kampuksella, tilassa M240. Mukaan liittyä vasta toisella kerralla. Ryhmän kielenä on suomi.

Ryhmään otetaan mukaan 12 ensin ilmoittautunutta opiskelijaa. Ilmoittautuminen webropol-lomakkeen kautta: https://link.webropolsurveys.com/S/4591BF743A5FAD43

Ryhmätilanne

Hyvinvointia ja opiskelukykyä tukevat ryhmät, työpajat ja verkkomateriaalit

Aallon hyvinvointitoimijoiden järjestämät ryhmät, työpajat ja verkkomateriaalit (MyCourses) opiskelijoille löytyvät tältä sivulta.

Palvelut
Starting Point of Wellbeing logo

Starting Point of Wellbeing

Starting Point of Wellbeing tarjoaa opiskelijoille matalan kynnyksen ohjausta hyvinvointiin ja opiskelukykyyn liittyvissä asioissa. Tältä sivulta löydät tietoa mm. ajanvarauksettomasta drop-in ohjauksesta, tapahtumista, asiantuntijoiden ajanvarauksellisesta ohjauksesta ja kampuksen hyvinvointireitistä.

Opiskelu Aallossa

Anna palautetta sivusta

  • Julkaistu:
  • Päivitetty:

Lue lisää uutisia

Piano Top Loungessa
Kampus, Yhteistyö, Opinnot, Yliopisto Julkaistu:

Opiskelijat päättivät: kaksi yhteiskäyttöistä pianoa saapui kampukselle

Aalto-yliopiston opiskelijoiden osallistavan budjetoinnin projektin voittajaksi nousi yhteiskäyttöinen piano.
Student Guide illustration, news items
Opinnot Julkaistu:

Hae apurahaa kesäopintoihin ulkomailla (ELEC)

Sähkötekniikan korkeakoulu myöntää kandi- ja maisteriopiskelijoilleen apurahoja kesällä 2024 järjestettäviä kesäkouluja varten.
Aalto yliopisto, Squad opiskelijat, toukokuu-2023. Kuva: Aleksi Poutanen
Opinnot Julkaistu:

Master’s Award in Development Studies -palkinnon hakuaika käynnissä

Vuoden 2024 Master’s Award in Development Studies -palkinnon hakuaika on meneillään 15.8.2024 asti. Palkinnolla yliopistojen kehitysyhteistyöverkosto UniPID ja Kehitystutkimuksen seura FSDR antavat tunnustusta UniPID-jäsenyliopistojen poikkeuksellisen ansiokkaille maisterivaiheen opinnäytteille.
Student guide illustration, language and communications studies
Opinnot Julkaistu:

Kieliä, kulttuuria ja viestintää elokuussa

Kielikeskuksessa on kesällä taas tarjolla kielten, kulttuurin ja viestinnän kursseja.