Kampusjäsenyys hyvinvointiviikko 28.8.–1.9.
Tervetuloa tutustumaan kampusjäsenyyteen Aalto-yliopiston Otaniemen kampukselle!
Tarjoamme sinulle mahdollisuuden työskennellä Aalto-yliopiston Otaniemen kampuksen terveys- ja hyvinvointialan yrittäjien coworking-tilassa sekä maksuttoman osallistumisen hyvinvointiviikon tapahtumiin.
Käytössäsi on työskentely- ja neuvottelutilojen lisäksi moderni liikuntasali, terapiahuone punavalolla sekä erilaisia kevyitä kuntoiluvälineitä, kuten tärinälevy, käsipainoja, kahvakuulia, voimistelutelineitä ja tasapainolevyjä. Tilassa on useampi kuntoilupiste omien harjoitteiden suorittamiseen.
HEALTH COWORKING-TILAN AVOIMET OVET
ma–pe 28.8.–1.9. klo 8–15
HYVINVOINTIVIIKON AVOIMET HARJOITUKSET JA LUENNOT:
| MAANANTAI 28.8. | |
| 8:00–9:00 | Jooga, Mikaela Vuorisalmi |
| 9:00–10:00 | Jooga, Mikaela Vuorisalmi |
| 11:00–12:00 | “Terveyttä villiyrteistä”, Carita Luhio |
| TIISTAI 29.8. | |
| 8:00–9:00 | Hengitysharjoitus, Leigh Ewin |
| 11:00–12:00 | Voimaharjoittelua leuanvedoilla, Axel Helling, AxlMethod |
| KESKIVIIKKO 30.8. | |
| 11:00–12:00 | “The neuroscience of stress, uncertainty, and resilience”, Ivan Zubarev, Neurotieteen ja lääketieteellisen tekniikan laitoksen tutkijatohtori |
| TORSTAI 31.8. | |
| 8:00–9:00 | Hengitysharjoitus, Leigh Ewin |
| 11:00–12:00 | Ääniharjoitus, Mikko Heikinpoika |
| PERJANTAI 1.9. | |
| 8:00–9:00 | Kehon herättely, Leigh Ewin |
| 11:00–12:00 | “Päivittäisten rutiinien optimointi”, Leigh Ewin |
Hyvinvointiviikon ohjaajat ja luennoitsijat
Mikaela on Espoon Nuuksiojärven rannalla asuva joogaopettaja, MindRESET-valmentaja (MentalCLINIC) ja metsätietoisuusohjaaja. Kymmenen vuoden joogaopetuksen lisäksi hänellä on laaja kokemus yhteistyöstä useiden suomalaisten yritysten kanssa. Lukuisat pienet ja suuret yritykset sekä yksityishenkilöt ovat löytäneet tiensä Nuuksion metsiin Mikin kanssa voimaantumaan.
Mikaela Vuorisalmi tarjoaa tapahtumaviikon alkuun kaikille sopiva joogatunnin maanantaina 28.8. klo 8 ja klo 9
Carita Luhio on opiskellut kokonaisvaltaista ravitsemusta, yrttihoitoa, permakulttuuria ja luomupuutarhanhoitoa. Häntä kiinnostaa erityisesti villiruoat, syötävät puutarhat, reseptien luominen ja yrttien lääketieteellinen käyttö. Esityksessään hän avaa oven hämmästyttävään "täysin ilmaiseen supermarkettiimme", joka löytyy meidän kaikkien takapihalta, metsän läheltä.
Carita Luhio tarjoaa tietoa villiruokien mahdollisuuksista kohti terveellisempää ja maukkaampaa elämää maanantaina 28.8. klo 11–12
Ivan on tutkijatohtori Aalto-yliopiston neurokuvantamismenetelmien ryhmässä. Hän kehittää laskennallisia menetelmiä ja koneoppimistekniikoita aivojen ja kehon fysiologisten tietojen analysoimiseksi reaaliajassa. Hänen ryhmänsä soveltaa näitä menetelmiä aivojen ja koneiden rajapintojen suunnitteluun ja he tutkivat miten ihmiset reagoivat, sopeutuvat ja selviytyvät stressistä.
Ivan kertoo ihmisaivojen ymmärtämisestä joka päiväisessä elämässä neurotieteen näkökulmasta keskiviikkona 30.8. klo 11.
Leigh on australialainen terveys- ja elämäntapavalmentaja ja mentori, joka on erikoistunut hengityskoulutukseen, kontrastialtistukseen (sauna ja kylmäaltistus) ja hänet tunnetaan myös jääsukellusseikkailuistaan. Leigh opettaa ihmisiä hengittämään oikein paremman terveyden saavuttamiseksi, kuten esimerkiksi unenlaadun, urheilusuorituksen tai valmennuksen parantamiseksi tai kivun hallinnan lievityksen tai muun terapeuttisen tavoitteen saavuttamiseksi. Hänellä on lukuisia sertifikaatteja hengityksen sekä hengitystyön alalla ja hän on lisensoitu Wim Hof Method -ohjaaja.
Leigh Ewin tarjoaa tapahtumaviikolla kolme erilaista harjoitetta: tiiistaina 29.8. ja torstaina 31.8. klo 8 hengistysharjoituksen, perjantaina 1.9. klo 8 kehon herättelyä ja klo 11 puheenvuoron päivittäisten rutiinien optimoinnista.
Axl on startup-yrittäjä ja entinen pankkiiri, joka ymmärtää miten ylläpitää huippu-urheilijan suorityskyky. Hän on hionut taitojaan eri urheilulajeissa, mm. aina yli vuosikymmenen rullalautailusta MMA harjoitteluun UFC-mestarin kanssa. Axl pyrkii optimoimaan hyvinvointiaan itämaisen Wu Wein filosofian avulla.
Axel Helling, AxlMethodin luoja, tarjoaa voimaharjoituksen ohjausta tiistaina 29.8. klo 11.
Mikko on rituaalimuusikko, vokalisti, multi-instrumentalisti ja musiikkituottaja. Hän yhdistää sulavasti rikkaan lauluilmaisun, livemusiikin, rytmit sekä syvät bassotaajuudet. Mikon musiikki on saanut vaikutteita pohjoismaisista ja Siperian kulttuureista. Luonnosta inspiraatiota ammentavan musiikin voimalla Mikko pyrkii luomaan kokemuksen, jonka tavoitteena on avata portti uuteen maailmaan. Hän tarjoaa kokemuksen, joka ei unohdu.
Mikko Heikinpoika tarjoaa musiikillisen työpajan torstaina 31.8. klo 11.
Aalto-yliopiston kampusjäsenyys
Kampusjäsenyys on pääsylippusi Aalto-yliopiston kampukselle ja inspiroivaan coworking-tilaan yhdellä jäsenmaksulla.
