Oasis of Radical Wellbeing

Hyvinvoinnin avaimet I: Tunnetaidot

Tunteilla on usein viesti meille. Suru voi kertoa, että olemme menettäneet jotain tärkeää lopullisesti, kateus, mihin suuntaan haluaisimme mennä. Pettymys kertoo, että jotain ei ole tapahtunut odotustemme mukaisesti, ärtymys ehkä, että tarpeemme eivät ole toteutuneet.

Itsemyötätuntoisen lähestymistavan avulla voimme yrittää hyväksyä ja tutkia näitä tunteita.

Lue alla oleva artikkeli pohjaksi. Yritä sitten kuunnella vaikeita tunteitasi. Kokeile alla olevaa itsemyötätuntoharjoitusta. Katso myös Nyyti ry:n vinkit tunteiden säätelyyn, ja osallistu VOICE-koulutukseen tiimisi kanssa.
Lue lisää alta!

Tämä on ensimmäinen osa Hyvinvoinnin avaimet -sarjassa. Joulukuussa 2022 lisää!

Toksinen positiivisuus – miten myönteisyydestä tulee myrkkyä?

Rohkaisevia, eteenpäin tuuppaavia neuvojako? Hyviä vinkkejä, miten sivuuttaa elämän haasteet ja paha olo ja edetä reippaasti kohti onnistumisia? Tarkastellaanpa asiaa.

Lue artikkeli!

Hankalien tunteiden hyväksyminen ja tutkiminen auttaa meitä tunnistamaan omat tarpeemme. Tunnistamisen jälkeen on helpompi korjata toimintaa tai yrittää ilmaista tarpeita muille. Tällöin todennäköisyys onnistua tarpeiden tyydyttämisessä kasvaa. Kielteisten tunteiden kohtaaminen ja hyväksyminen; niiden kanssa työskentely lisää hyvinvointia pitkällä aikavälillä. Ota sopiva, mukava asento ja tee tämä itsemyötätuntoharjoitus! Kesto: 8 m 20 s.

Harjoitus löytyy myös Spotifysta, Apple Podcastista ja Google Podcastista.

Kielteisten tunteiden kanssa työskentely lisää pitkällä aikavälillä omaa hyvinvointia.

Lue täällä Nyyti ry:n vinkit kehittää kykyä havaita, ilmaista ja säädellä omia tunteita.

Joskus negatiivinen tunne kertoo siitä, että on aika puhua asiasta ääneen. Osallistu henkilökunnan VOICE-koulutukseen tiimisi kanssa ja opi ottamaan asioita puheeksi huomaavaisella ja tuotteliaalla tavalla, ja kuinka rohkaista tiimisi jäseniä tekemään samoin!

Oasis of Radical Wellbeing - projektin Hyvinvoinnin avaimet -sarja tuottaa ja kerää hyvinvointimateriaaleja (tieteeseen pohjautuvia artikkeleita, podcast-jaksoja, videoita, koulutuksia ja harjoituksia) kuukausittain vaihtuvista hyvinvointiteemoista.

2.11.2022 Uutiset

Voimme yrittää hyväksyä ja tutkia hankalia tunteita. Miten? Aalto-yliopiston ammattilaisten kokoama hyvinvointipaketti käyttöösi.

Oasis of Radical Wellbeing

Myötätuntoa itseään kohtaan voi opetella. Aalto-yliopiston ammattilaisten kokoama hyvinvointipaketti käyttöösi.

Oasis of Radical Wellbeing

Hyvinvoinnin avaimet I (2022) toteutus: Suvi Helko, Merita Petäjä, Tiina Pylkkönen, Ilona Suojanen. Tuottaja Sakari Heiskanen.

Katso kaikki

kuva juoksijoista joilla koira mukana rantaraitilla

Kampus, Yliopisto Julkaistu: 10.5.2024

Ilmoittaudu Aalto Walk & Run -liikuntatapahtumaan 21.9.2024

Tule mukaan koko Aalto-yhteisölle ilmaiseen liikuntatapahtumaan!

Aalto Wellbeing sosiaalisen median QR-koodi 2024

Kampus Julkaistu: 7.5.2024

Seuraa @aaltowellbeing-tiliä Instagramissa

Pysy kärryillä uusimmasta, tutkimukseen pohjautuvasta hyvinvointitiedosta sekä Aalto-yliopiston tapahtumista ja palveluista hyvinvointiin ja inkluusioon liittyen seuraamalla @aaltowellbeing-tiliä ja Aalto Socialin Wellbeing-sivua.

Neljä iloista henkilöä juo kahvia ulkona ja heiluttaa kameralle.j

Kampus, Yliopisto Julkaistu: 3.5.2024

Kahvia kiltahuoneella ja chattia Telegramissa – Pienet teot voivat auttaa psykologisesti turvallisen ilmapiirin luomisessa

Psykologisen turvallisuuden luominen ei ole pelkästään hyödyllistä – se on elintärkeää.

Opinnot Julkaistu: 29.4.2024

Tauolta tutkintoon - Back on track –työpajasarja 8.10. & 29.10.2024

Aallon opintopsykologit ja opinto-ohjaaja järjestävät kahden kerran mittaisen workshopsarjan opintoihin palaaville tai viimeisen vuoden aikana hyvin vähän opiskelleille syksyllä 2024 englanniksi.

Katso kaikki