Hyvinvoinnin avaimet I: Tunnetaidot
Voimme yrittää hyväksyä ja tutkia hankalia tunteita. Miten? Aalto-yliopiston ammattilaisten kokoama hyvinvointipaketti käyttöösi.
Oasis of Radical Wellbeing
Hyvinvoinnin avaimia sinulle. Tervetuloa!
Hyvinvoinnin avaimet -sarja esittelee meille kaikille tutun haasteen ja tarjoaa siihen ratkaisumahdollisuuksia. Kukin kokonaisuus sisältää Aalto-yliopiston ammattilaisten toteuttamaa materiaalia: tutkimustietoa esittelevän artikkelin sekä esimerkiksi harjoituksia, kursseja, podcastjaksoja, videoluentoja ja blogeja aiheesta. Sarjan on tuottanut Oasis of Radical Wellbeing -hanke, joka kirittää osaamistamme hyvinvoinnin kehittämisessä ja jakaa tutkimuspohjaista tietoa siitä, miten me voimme huolehtia itsestämme ja toisistamme.
Seuraa Aallon hyvinvointiasioita Instagramissa
ja Facebookissa: @aaltowellbeing.
Keys to Your Wellbeing
Hyvinvoinnin avaimet II: Rohkeutta ja itsemyötätuntoa
Myötätuntoa itseään kohtaan voi opetella. Aalto-yliopiston ammattilaisten kokoama hyvinvointipaketti käyttöösi.
Hyvinvoinnin avaimet III: Ryhmäflow - Mitä!?
Flow voidaan saavuttaa myös yhdessä muiden kanssa. Aalto-yliopiston ammattilaisten kokoama hyvinvointipaketti käyttöösi.
Hyvinvoinnin avaimet IV: Ihmisten kesken
Korkealaatuiset yhteydet voivat myös auttaa meitä kehittymään ja kasvamaan ihmisinä sekä kiinnittymään yhteisöihin ja organisaatioihin. Aalto-yliopiston ammattilaisten kokoama hyvinvointipaketti käyttöösi.
Hyvinvoinnin avaimet V: Liikettä aivojen eteen
Jo pieni määrä liikkumista voi virkistää aivoja ja rikastaa ajattelua. Aalto-yliopiston ammattilaisten kokoama hyvinvointipaketti käyttöösi.
Hyvinvoinnin avaimet VI: Psykologisen turvallisuuden yllättävä vaikutus
Psykologinen turvallisuus luo maaperää luovuudelle ja innovaatiolle ja kohentaa oppimista ja tehokkuutta. Aalto-yliopiston ammattilaisten kokoama hyvinvointipaketti käyttöösi.
Rakennetaan sosiaalisesti kestäviä akateemisia yhteisöjä
Akateemisten yhteisöjen sosiaalinen kestävyyden rakentaminen edellyttää kykyä johtaa tulevaisuudesta käsin. Se perustuu ymmärrykseen hyvinvoinnin, sosiaalisen vuorovaikutuksen, osallisuuden ja monimuotoisuuden voimasta. Koulutus on muutosvoima, joka rakentaa siltoja ja kylvää siemeniä tulevaisuutta varten.
Blogeja
Radikaali hyvinvointi on välttämättömyys (ulkoinen linkki)
Merita Petäjä, psykologi, Oasis of Radical Wellbeing -hankkeen vetäjä: Oasis of Radical Wellbeing on Aalto-yliopiston uusi hanke, joka tutkii, kerää tietoa ja jakaa sitä aaltolaisille ja Aallon ulkopuolelle.
Oasis-blogi: Kohtaamisten merkityksestä
Mitä vuorovaikutustilanteissa tapahtuu? Mitä pidämme onnistuneena vuorovaikutuksena? Ja millä tavoin vuorovaikutuksella on meille väliä?
Oasis-blogi: Pahoinvointi tulee rakenteista. Se ei ole yksilön oma vika.
"Pahoinvoinnin helposti koetaan olevan oma vika. Tätä ”oma vikani” -vinkkeliä vahvistavat yksilökohtaiset hyvinvoinnin lääkkeet kuten meditaatio, uni tai liikunta. On selvää että mikään määrä näitä terveystekoja ei poista rakenteellisia ongelmia", kirjoittaa Risto Sarvas.
Rauhoittavia harjoituksia sinulle
Rauhoittavia hetkiä sinulle: mindfulnessharjoituksia käyttöösi!
Mindfulness voi olla erinomainen väline arjen hallintaan.
Podcasteja
Future-led Learning -podcast
Future-led Learning on opettajille ja ohjelmajohtajille suunnattu podcast.
Paras hetki päivässä -podcastit
Paras hetki päivässä on Aallon opinto- ja uraohjauspsykologien podcast, jossa psykologit ja heidän vieraansa keskustelevat asiantuntevasti ja rennosti aaltolaisten – ja muidenkin – hyvinvointiasioista.
Lyhytelokuvia
Lyhytelokuvia katsottavaksi ja keskustelun pohjaksi
Myötätunto I: Mielen vankila (ulkoinen linkki)
Mitä tapahtuu, kun yksi meistä jää ulkopuolelle? Myötätunto muita ja itseä kohtaan on ratkaisevan tärkeää niin opiskelijoille kuin henkilökunnallekin. Katso lyhytelokuva. Merita Petäjä and Eero Tiilikainen (Aalto University, 2018)
Myötätunto II: Paljon onnea! (ulkoinen linkki)
Päiväni murmelina -tyyppinen tarina itsemyötätunnosta. Merita Petäjän ja Eero Tiilikaisen lyhytelokuva, tuottaja Aalto AllWell? / Sakari Heiskanen, 2021.
Myötätunto III: Sonja (ulkoinen linkki)
Opiskelija saa mielenkiintoisen tarjouksen mutta kohtaa samalla hankalan ongelman kun selviää että että yritys harjoittaa viherpesua. Lyhytelokuvan pääosassa Jussi ehdokas Elsi Sloan. Lyhytelokuva: Merita Petäjä ja Eero Tiilikainen. Tuottaja Oasis of Radical Wellbeing, Aalto-yliopisto
Kamilah MajiedHyvinvoinnin on oltava osa instituution pedagogisia periaatteita… osa koko yliopiston toiminnan käytänteitä.
Keskustele hyvinvoinnista Aalto Socialissa
Tule keskustelemaan Aallon sisäiseen someen.
Hyvinvointiuutisia
Seuraa @aaltowellbeing-tiliä Instagramissa
Pysy kärryillä uusimmasta, tutkimukseen pohjautuvasta hyvinvointitiedosta sekä Aalto-yliopiston tapahtumista ja palveluista hyvinvointiin ja inkluusioon liittyen seuraamalla @aaltowellbeing-tiliä ja Aalto Socialin Wellbeing-sivua.
Kahvia kiltahuoneella ja chattia Telegramissa – Pienet teot voivat auttaa psykologisesti turvallisen ilmapiirin luomisessa
Psykologisen turvallisuuden luominen ei ole pelkästään hyödyllistä – se on elintärkeää.
Tauolta tutkintoon - Back on track –työpajasarja 8.10. & 29.10.2024
Aallon opintopsykologit ja opinto-ohjaaja järjestävät kahden kerran mittaisen workshopsarjan opintoihin palaaville tai viimeisen vuoden aikana hyvin vähän opiskelleille syksyllä 2024 englanniksi.
Hyvinvointireitti Otaniemen kampuksella
Viidestä pisteestä koostuvan hyvinvointireitin teemoina ovat tunteiden havainnointi, luontosuhteen vaaliminen, kehollisuus, rauhoittuminen ja kohtuullisuuden pohdintaLisätietoa:
Starting Point of Wellbeing tarjoaa opiskelijoille matalan kynnyksen ohjausta hyvinvointiin ja opiskelukykyyn liittyvissä asioissa. Tältä sivulta löydät tietoa mm. ajanvarauksettomasta drop-in ohjauksesta, tapahtumista, asiantuntijoiden ajanvarauksellisesta ohjauksesta ja kampuksen hyvinvointireitistä.
Personal Impact kokoaa yhteen Aallossa opetettavia, opintopisteellisiä kursseja esimerkiksi itsensä johtamisesta, arvoista, merkityksellisyydestä ja hyvinvoinnista.
Rakennamme inklusiivista yhteisöä, jossa yhteisömme jäsenet tuntevat yhteenkuuluvuutta ja voivat täysipainoisesti elää työn tai opintojen arkea tasavertaisina.
Additional resources
Oasis of Radical Wellbeing -tiimi
Merita Petäjä
Project Manager
Tuuli Asunmaa
Specialist
Minna-Mari Moisio
Päällikkö
Laura Miettinen
Asiantuntija
Mikoto Masui
Communications and marketing trainee
- Julkaistu:
- Päivitetty: