Mind & Study - Hyvinvoivan opiskelijan työkalupakki (3op) -kurssi tulossa jälleen keväällä

Julkaistu: 8.1.2024

Haluatko parantaa opiskeluhyvinvointiasi ja -taitojasi vertaistukea ja tutkittua tietoa hyödyntäen? Tämän kurssin käytyäsi tunnistat omaan opiskelukykyysi ja opiskeluhyvinvointiisi vaikuttavia tekijöitä sekä ymmärrät näiden merkityksen mielekkäästi sujuvan opiskelun kannalta. Lisäksi opit taitoja, joilla voit saavuttaa itselle merkityksellisiä opiskelutavoitteita uhraamatta omaa hyvinvointiasi.

Kurssin rakenne ja sisältö

Kurssin läpileikkaavana tarkoituksena on antaa sinulle työkaluja hyvinvoivaan opiskeluun. Rakenteessa on hyödynnetty YTHS:n opiskelukykymallia sekä Aallon opinto- ja uraohjauspsykologien verkkomateriaaleja. Taustalla on myös menetelmiä hyväksymis- ja omistautumisterapiasta. 

Kurssilla perehdytään viikoittaisiin opiskelutaito- ja -hyvinvointiteemoihin:

Viikko 0: Ennakkotehtävä, jonka palautus ajallaan on myös edellytys kurssilla jatkamiselle ja pienryhmään pääsylle!
Viikko 1: Suuntana hyvinvoiva opiskelu. Viikko sisältää kurssin aloitustapaamisen Zoomissa.
Viikko 2: Merkityksellistä ajankäyttöä  
Viikko 3: Tilaa palautumiselle ja fokusta opiskeluun 
Viikko 4: Opiskelutekniikat: Miten minä opiskelen?  
Viikko 5: Pysähtymisen paikka – aikaa ajatuksille ja tunteille 
Viikko 6: Myötätuntoista minää etsimässä

Teet kurssin verkossa, ohjattuna verkkotyöskentelynä ja se etenee viikoittain. Huomaa, että osallistuminen edellyttää ennakkotehtävän palauttamista annetussa aikataulussa. Jokainen viikko sisältää verkossa tehtäviä itsenäisiä harjoitteita sekä ryhmätapaamisen ryhmän itse sopimalla tavalla (livenä tai etänä).

Kunkin kurssiviikon sekä yksilö- että ryhmätehtävät palautetaan kurssiviikon sunnuntaihin mennessä. Ryhmätyöskentely on keskeinen osa kurssia. Kurssilla harjoitellaan kannustavaa palautteen antamista ja vastaanottamista sekä yhteisten aikataulujen laatimista ja niihin sitoutumista. 

Kurssi arvioidaan asteikolla hyväksytty/hylätty. Kurssin hyväksytysti suorittaminen edellyttää viikoittaisten tehtävien tekemistä, pienryhmätyöskentelyyn osallistumista ja annettujen tehtävien palauttamista annetussa aikataulussa.

Etkö ole vielä ilmoittautunut?

Kurssi toteutetaan suomeksi ja englanniksi kaksi kertaa keväällä 2024 (3. ja 4. periodissa). Löydät kurssin Sisusta hakemalla sen nimellä "Mind & Study - hyvinvoivan opiskelijan työkalupakki (3 op)" tai kurssikoodilla CS-CV0005. Lue huolella kurssin aikataulu- ja muut ohjeet! Lisää kurssi Sisussa HOPSiisi ja ilmoittaudu 3. jakson toteutukseen 8.1.2024 klo 10 mennessä tai 4. jakson toteutukseen 26.2.2024 klo 10 mennessä. Valitse ilmoittautuessasi yksi tarjolla olevista ryhmistä opintojesi tason (kandi- tai maisteri- ja tohtoriopiskelijat) ja toteutuskielen (suomi tai englanti) mukaan.

Kurssin tavoite on tukea opinnoissa jaksamista, hyvinvointia ja menestymistä, mutta se ei ole hoidollinen ryhmä eikä siksi välttämättä sovellu tällä hetkellä hyvin haastavissa elämäntilanteissa oleville opiskelijoille.

Kurssin opettajien yhteystiedot:

Vastuuopettajana Anni Rytkönen (anni.rytkonen(a)aalto.fi) ja mukana toteutuksessa ovat Aallon opintopsykologit.

Starting Point of Wellbeing tarjoaa opiskelijoille matalan kynnyksen ohjausta hyvinvointiin ja opiskelukykyyn liittyvissä asioissa. Tältä sivulta löydät tietoa mm. ajanvarauksettomasta drop-in ohjauksesta, tapahtumista, asiantuntijoiden ajanvarauksellisesta ohjauksesta ja kampuksen hyvinvointireitistä.

Opiskelu Aallossa