Tutkimukset antavat tietoa siitä, mitkä seikat auttavat pitämään suunnan tavoitteiden suhteen ja mikä tekee matkasta tavoitteita kohtaan elävämpää.

Ensinnäkin, postiviisiet tunteet ovat tärkeitä. Jos todella pidät tehtävästäsi, kuten artikkelin kirjoittamisesta tai padelin pelaamisesta, on paljon helpompaa jatkaa sen parissa. Toisin sanoen, jos polku kohti tavoitetta tuntuu mukavalta, on paljon todennäisempää, että pysyt tavoitteen suunnassa. Positiiviset tunteet laajentavat tarkkaavaisuuttamme.

Toiseksi, flown kokemus on erityisen motivoiva. Flow-kokemuksella tarkoitetaan hetkeä, jolloin henkilö on erittäin keskittynyt tekemiseensä. Flow syntyy useimmiten hetkellä, jolloin teet sellaista, josta pidät erityisen paljon, ja jossa olet taitava.

Flow syntyy hetkellä, jolloin omat taitosi vastaavat tehtävässä tarvittavaa osaamista. Jos et vielä ole yltänyt tähän taitotasoon, ei kiirettä, kannattaa vain jatkaa harjoittelua!

Kolmanneksi, kaverit auttavat pääsemään esteiden ylitse. Jos sinulla on luottohenkilö matkassa, saat tukea niinä hankalina hetkinä, jolloin motivaatio laskee. Tästä syystä tavoitteiden saavuttaminen on helpompaa ryhmässä. Ja tästä syystä myös hyvä ohjaaja on kullan arvoinen. On paljon helpompaa pysyä suunnitelmassa, kun siihen saa tukea.

Salille on helpompi lähteä pimeässä ja kylmässä lumi- tai räntäsateessa, kun menee kaverin kanssa. Kannattaa vilkaista ympärille, ehkä läheltä löytyy henkilö, jolla on samoja tavoitteita kuin sinulla. Sosiaalinen tuki nimittäin todellakin vaikuttaa siihen, kuinka hankalilta vastoinkäymiset näyttävät.

Sokerina pohjalla on tavoitteiden merkityksellisyys. Lue niistä lisää Frank Martelan blogista! (linkki alla)